Algumas técnicas para parar de protelar

- TOME A DECISÃO DE VIVER CINCO MINUTOS DE CADA VEZ. AO INVÉS DE PENSAR TAREFAS A LONGO PRAZO, CONCENTRE-SE NO PRESENTE E TENTE USAR UM PERÍODO DE CINCO MINUTOS PARA FAZER AQUILO QUE DESEJAR. RECUSANDO-SE ADIAR QUALQUER COISA QUE LHE DÊ SATISFAÇÃO.

- SENTE-SE E COMECE A FAZER ALGUMA COISA QUE VEM ADIANDO. ESCREVA UMA CARTA OU LEIA UM LIVRO. VOCÊ VAI DESCOBRIR QUE MUITO DE SEU HÁBITO DE ADIAR NÃO TEM RAZÃO DE SER POIS É PROVÁVEL QUE GOSTE DO QUE VAI FAZER, UMA VEZ QUE DEIXE DE LADO A PROCRASTINAÇÃO. SÓ O FATO DE COMEÇAR JÁ VAI AJUDÁ-LO A ELIMINAR A ANSIEDADE EM RELAÇÃO AO PROJETO COMO UM TODO.



- PERGUNTE A SI MESMO:”QUAL A PIOR COISA QUE PODERIA ACONTECER SE EU FIZER AGORA O QUE VENHO ADIANDO?” NORMALMENTE A RESPOSTA É TÃO INSIGNIFICANTE QUE PODE FAZÊ-LO ENTRAR BRUSCAMENTE EM AÇÃO. AVALIE O SEU MEDO E NÃO VERÁ RAZÃO PARA SE APEGAR A ELE.




- RESERVE UM PERÍODO FIXO DE TEMPO (POR EXEMPLO, QUARTA-FEIRA DE 10 ÀS 10:15h) QUE IRÁ DEDICAR EXCLUSIVAMENTE ÀQUELA TAREFA QUE VEM ADIANDO. VAI DESCOBRIR QUE OS 15 MINUTOS DE ESFORÇO DEDICADO SÃO MUITAS VEZES SUFICIENTES PARA PROJETÁ-LO ALÉM DO MORRO DA PROCRASTINAÇÃO.



- CONSIDERE-SE UMA PESSOA IMPORTANTE DEMAIS PARA VIVER COM ANSIEDADE EM RELAÇÃO ÀS COISAS QUE ESTÃO POR FAZER. ASSIM, DA PRÓXIMA VEZ EM QUE SE SENTIR INCOMODADO PELA ANSIEDADE RESULTANTE DOS ADIAMENTOS, LEMBRE-SE DE QUE AS PESSOAS QUE AMAM A SI MESMAS NÃO SE MAGOAM DESTA FORMA.






- EXAMINE ATENTAMENTE O SEU PRESENTE. DESCUBRA O QUE ESTÁ EVITANDO E COMECE A ENFRENTAR O MEDO DE VIVER REALMENTE. A PROCRASTINAÇÃO ESTÁ SUBSTITUINDO O PRESENTE PELA ANSIEDADE EM RELAÇÃO A UM ACONTECIMENTO FUTURO. SE ESTE ACONTECIMENTO SE TORNA PRESENTE, ENTÃO POR DEFINIÇÃO, A ANSIEDADE SE VAI.



- PARE DE FUMAR... JÁ! COMECE SUA DIETA... AGORA! DEIXE A BEBIDA...

 ESTE SEGUNDO! FAÇA UMA FLEXÃO PARA DAR INÍCIO A SEU PROGRAMA DE EXERCÍCIO. É ASSIM QUE SE LIDA COM PROBLEMAS... ENTRANDO IMEDIATAMENTE EM AÇÃO! FAÇA-O! A ÚNICA COISA QUE O SEGURA É VOCÊ MESMO E AS DECISÕES NEURÓTICAS QUE TOMOU POR NÃO ACREDITAR SER TÃO FORTE COMO É NA VERDADE. TÃO SIMPLES... É SÓ FAZER!



- COMECE A USAR A CABEÇA DE FORMA CRIATIVA NAS SITUAÇÕES QUE ANTES ERAM ENFADONHAS. NUMA REUNIÃO, QUEBRE A MONOTONIA FAZENDO UMA PERGUNTA PERTINENTE, OU SOLTE O PENSAMENTO DE MANEIRA ESTIMULANTE, POR EXEMPLO ESCREVENDO UM POEMA OU DECORANDO 25 NÚMEROS DE TRÁS PARA FRENTE PELO SIMPLES EXERCÍCIO DE TREINAR A MEMÓRIA. DECIDA NUNCA MAIS SE ENTEDIAR.



- QUANDO ALGUÉM COMEÇAR A CRITICÁ-LO, PERGUNTE: “VOCÊ ACHA QUE NESTE MOMENTO EU PRECISO DE UM CRÍTICO?” OU AO SE DAR CONTA DE QUE O CRÍTICO É VOCÊ, PERGUNTE À SUA COMPANHIA SE ESTA DESEJA OUVIR SUA CRÍTICA. ISSO FARÁ COM QUE VOCÊ PASSE DA COLUNA DOS CRÍTICOS PARA A DOS REALIZADORES.



- EXAMINE SUA VIDA. ESTÁ FAZENDO O QUE TERIA ESCOLHIDO FAZER SE SOUBESSE TER APENAS SEIS MESES DE VIDA? SE NÃO ESTÁ, ENTÃO É MELHOR COMEÇAR LOGO PORQUE, RELATIVAMENTE, É ESSE O TEMPO DE QUE DISPÕE. COMPARADOS COM A ETERNIDADE, TRINTA ANOS OU SEIS MESES NÃO FAZEM DIFERENÇA. SEU TEMPO TOTAL DE VIDA É APENAS UMA QUANTIDADE MÍNIMA. PROTELAR AS COISAS NÃO FAZ SENTIDO.



- TENHA A CORAGEM DE COMEÇAR UMA ATIVIDADE QUE VEM ADIANDO.



UM ÚNICO ATO DE CORAGEM PODE ELIMINAR TODO ESSE MEDO. PARE DE DIZER A SI MESMO QUE PRECISA SER BRILHANTE. LEMBRE-SE DE QUE O FAZER É MUITO MAIS IMPORTANTE.



- DECIDA NÃO ESTAR CANSADO ATÉ A HORA DE IR PARA A CAMA. NÃO SE PERMITA USAR A FADIGA OU A DOENÇA COMO FUGA OU COMO FORMA DE ADIAR ALGUMA COISA. TALVEZ DESCUBRA QUE AO AFASTAR A RAZÃO PARA A FADIGA OU DOENÇA -QUAL SEJA, EVITAR UMA TAREFA- OS PROBLEMAS FÍSICOS DESAPARECEM DE FORMA “MÁGICA”.


FAÇA UM DIÁRIO DE SUAS QUEIXAS E COMPORTAMENTO CRÍTICO. AO ANOTÁ-LOS, VOCÊ REALIZA DUAS COISAS. VERÁ COMO O COMPORTAMENTO CRÍTICO TRANSPARECE NA SUA VIDA -A FREQÜÊNCIA, PADRÕES, EVENTOS E PESSOAS ENVOLVIDAS NO SEU PROCESSO DE CRITICAR. IRÁ TAMBÉM PARAR DE CRITICAR PORQUE SERÁ DOLOROSO DEMAIS ESCREVER TUDO ISSO NUM DIÁRIO.



SE QUER QUE O MUNDO MUDE, PARE DE RECLAMAR. FAÇA ALGUMA COISA AO INVÉS DE DESPERDIÇAR O SEU PRESENTE COM TODAS AS FORMAS DE ANSIEDADE PARALISADORAS EM RELAÇÃO AO QUE ESTÁ ADIANDO, ENCARREGUE-SE DESTE DETESTÁVEL PONTO FRACO E COMECE A VIVER O AGORA! SEJA UM REALIZADOR E NÃO UMA PESSOA QUE ESPERA, DESEJA E CRITICA.



FONTE: LIVRO A UNIVERSIDADE DO SUCESSO


OG MANDINO






EDITORA: RECORD

Aplique as milenares técnicas chinesas de harmonização

Por Luiz Gasparetto



Nesta semana, recebi um texto muito bacana que quero compartilhar com você, leitora. Trata-se de uma lista de atitudes capazes de esgotar as nossas energias e, assim, comprometer o nosso crescimento e a nossa felicidade. Leia com atenção e tente se livrar delas. Você irá se surpreender. Acredite!



1. Falta de cuidado com o corpo

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis e lazer são deixados de lado. Com a correria, a saúde energética fica em segundo plano.



2. Pensamentos obsessivos

Ficar remoendo um problema cansa mais do que trabalhar o dia todo. Pensamentos positivos recarregam as energias, enquanto o pessimismo as consome.



3. Sentimentos tóxicos

Choque emocional, raiva, ressentimento e mágoa esgotam as energias. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não prosperam. Por outro lado, sentimentos positivos como amor, bom humor e alegria recarregam as pilhas e dão força para superar obstáculos.



4. Fuga do presente

As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis. Ou então ele deposita no futuro a felicidade e a realização, mas deixa pouca energia no presente. Ele se esquece de que apenas no agora podemos construir nossas vidas.



5. Falta de perdão

Perdoar significa livrar-se de ressentimentos, mágoas e culpas, libertar-se do que ocorreu e seguir em frente. Quem não sabe perdoar fica energeticamente obeso, carregando fardos passados.



6. Mentiras pessoais

Somos educados para desempenhar papéis: a mocinha boazinha, a vítima, a mãe dedicada. Quando somos nós mesmos, a vida flui sem esforço.



7. Viver a vida do outro

Nós evoluímos com os relacionamentos, mas é preciso ter limites e amadurecer a individualidade. Quem cuida da vida do outro, sofrendo pelos problemas alheios e interferindo mais do que deve, acaba não tendo energia para construir a própria vida.



8. Ficar na bagunça

A bagunça afeta as pessoas, porque provoca confusão mental e emocional. Quando a vida está confusa, vale a pena arrumar a casa. À medida que a limpamos, também colocamos em ordem nossa vida. Pode não resolver o problema, mas traz aquele alívio.



9. Afastamento da natureza

A natureza elimina as energias ruins. Mas o homem moderno não tem esse privilégio de estar em contato com ela. A competitividade e o estresse das grandes cidades favorecem o vampirismo energético: todos sugam energias de outras pessoas e são sugados.

Atitudes erradas como essas significam desperdício de energia. A aplicação do feng shui em um ambiente será ineficiente se quem vive nesse espaço não cuidar da própria energia. O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.

Na consultoria de Feng Shui, é analisado a circulação do Chi nos ambientes, e se algum problema é detectado, então realizam-se as chamadas "curas", para restabelecer a boa energia circulante. As curas que mais trazem energias positivas são as cores, sons, plantas, espelhos, iluminação e objetos das cores e formas corretas.

 Fontes e aquários são benéficos, desde que colocados no lugar certo.

Muitas pessoas ás vezes sentem o ambiente carregado, e fazem limpezas energéticas. São excelentes formas de reestabelecer o Chi do ambiente. Também adoro e uso muito os incensos, mas de boa qualidade. Um ótimo recurso são os óleos essenciais, tanto em uso no corpo, como em aromatizadores.